Mindfulness
Willkommen auf meiner Website. Mein Name ist Paul Schultz und in meiner Physiotherapiepraxis in den Niederlanden behandle ich seit 30 Jahren Menschen mit Achtsamkeit. Damit können sowohl körperliche als auch Stressbeschwerden behandelt werden.
Bei Achtsamkeit geht es um die Wechselwirkung zwischen Körper, Emotionen und Denken. Sie lernen Ihren Körper optimal zu entspannen. So bringen Sie Ihre Emotionen und Ihr Denken in Einklang.
Es gibt Übungen zur Atmung, zu allen Kontaktflächen (Schwereübung), zur Muskelentspannung, zu Schmerzen und zu Bewegungen.
Emotionen drücken sich immer in deinem Körper aus. Diese werden während der Übung dem Bodyscan zugeordnet.
Um Ihr Denken zu trainieren, gibt es drei Übungen. Eine Übung zur Verbesserung Ihres Fokus, für Ihre Konzentration und Ihr Gedächtnis. Die zweite Übung zielt darauf ab, Stress abzubauen. Und in der dritten Übung lernst du, besser zu schlafen.
Im Kapitel THEORIE werden die Übungen weiter erklärt.
Genau wie in der Wissenschaft können Sie messen, was die Übungen mit Ihrem Körper machen.
Ich messe Herzfrequenz, Atmung, Muskeltonus und Nervensystem.
So können Sie die Wirkung der Übungen demonstrieren.
Die Übungen sind im Online-Kurs.
Der Online-Kurs besteht aus:
1 Aufgezeichnete Übungen.
2 Spezifische Informationen pro Übung.
3 Ein Arbeitsbuch, in dem Sie Erfahrungen und neue Erkenntnisse festhalten können.
4A Stresstest. Dadurch kann der psychische Zustand vor und nach der (Online-)Therapie gemessen werden.
5. Verschiedene Zeitpläne.
Die Kosten für den Online-Kurs betragen 25€, zu bestellen über den WEBSHOP.
