Stress

 

 

 

Le stress dans la vie quotidienne est causé par des problèmes dans les relations, le travail, l'environnement, etc.
Cela provoque des troubles physiques et mentaux sur lesquels vous n'avez aucun contrôle.

Le stress provoque des crampes musculaires. Votre système nerveux devient hyperactif, ce qui peut vous faire souffrir de palpitations, d'hyperventilation ou de troubles gastro-intestinaux.

 

Le stress entraîne différentes émotions : anxiété, dépression, colère, tristesse, etc.
Lors du scanner corporel, ces émotions sont toujours ressenties dans le corps : une sensation de lien autour de la tête ou de la poitrine, un bouchon dans la gorge, un nœud dans l'estomac ou tout votre corps se sent tendu ou fatigué.
Les émotions et les sensations corporelles sont liées les unes aux autres. Plus vous êtes anxieux, plus le nœud dans votre estomac est gros.

 


Le stress conduit à six schémas de pensée négatifs :

Votre attention est faible - par exemple, vous manquez des parties entières d'une conversation, d'une étude ou d'un film.
Vous pouvez éviter des situations - par ex. des magasins ou des foules.
Vous pouvez bloquer - vos pensées et émotionnellement.
Il se peut que vous manquiez de certaines compétences – par exemple, vous êtes impatient.
Vous pouvez vous comporter de la mauvaise manière - vous pouvez fuir, combattre ou geler.
Vous pouvez avoir une image négative de vous-même.

 

Grâce aux exercices, vous mettez votre corps, vos émotions et votre pensée en harmonie.

 

 

 

Vos muscles se détendent. Votre système nerveux s'harmonise, atténuant ou faisant disparaître les palpitations, l'hyperventilation ou les troubles gastro-intestinaux.

 

En raison de la relaxation physique, le nœud dans votre estomac, votre tête, etc. deviennent plus petits et finissent par disparaître. Les émotions associées deviennent positives.

 

En raison des émotions positives, les schémas de pensée deviennent également positifs :

D'une attention faible à une attention élevée - vous vivez plus dans le présent et plus intensément.
De l'évitement à l'acceptation, mieux vaut se résigner à des situations auxquelles on ne peut rien faire.
Du blocage au lâcher-prise, mieux vaut prendre ses distances.
Du manque de compétences aux bonnes compétences – par ex. patience.
Vous obtenez une image positive de vous-même.
Du comportement négatif au comportement positif – vous développez un comportement positif dans la vie quotidienne.

 

Vous pouvez mieux gérer les conflits, la solitude, les problèmes financiers et vous envisagez positivement votre avenir.

 

 

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